Hier kommst Du direkt zur Atemmeditation: https://www.youtube.com/watch?v=MN3XYnr1MPA&t=27s SOMA Breath® ist mehr als nur Atmung – es ist ein ganzheitliches Atemmeditationstraining, das uralte Pranayama-Techniken mit moderner Musik und kraftvoller Visualisierung verbindet. Das Ergebnis? Tiefe meditative Zustände, mentale Klarheit, körperliche Energie und emotionale Freiheit. 🧠 Wissenschaftlich fundierte Vorteile: Stressreduktion, Fokus, Energie, Heilung – mit sanften, sicheren Atemtechniken, die tief wirken, ohne zu retraumatisieren. Keine brutale Hyperventilation. Keine schmerzhafte Katharsis. Nur echte Transformation. 🌌 Was dich erwartet: • Geführte Atemreisen • Kreative Visualisierungen • Musik, die dein Nervensystem in Einklang bringt • Zugang zum Unterbewusstsein & innerer Heilung ✨ SOMA Breath® entfesselt deine innere Stärke – für Körper, Geist & Seele.

🌀 Breath of Joy – In 5 Minuten zu mehr Energie, Klarheit & Leichtigkeit | Atemtechnik für Vitalität Fühlst du dich energielos oder angespannt? Entdecke den "Atem der Freude", eine kraftvolle Atemtechnik aus dem Yoga, die dein Nervensystem reguliert und dir neue Vitalität schenkt. Diese Übung ist perfekt für dein persönliches Atemtraining und hilft beim Stressabbau, um deine Gesundheit zu fördern. In nur 5 Minuten aktivierst du mit dieser Übung dein Herz-Kreislauf-System, bringst Sauerstoff tief in deine Zellen und regulierst dein Nervensystem – ganz ohne Koffein oder Energy Drinks. ✨ Ideal für Menschen ab 50+, die sich wieder mit ihrer inneren Kraft verbinden möchten. ✨ Perfekt für einen energievollen Start in den Tag oder als Reset zwischendurch. 🔬 Was bewirkt der Breath of Joy? 🫁 Physiologisch: Anregung von Kreislauf & Zellatmung Aktivierung des sympathischen Nervensystems (Wachheit) Förderung der Regeneration durch den Parasympathikus 🧠 Emotional & neurologisch: Reset für dein autonomes Nervensystem Abbau von Stresshormonen (Cortisol) Aktivierung von Dopamin, Serotonin & Endorphinen 🌿 Energetisch: Öffnung des Herzchakras (Anahata) Verbindung von Erdung & innerer Weite Aktivierung von Lebensenergie (Prana) ✅ Was du brauchst: Bequeme Kleidung Etwas Platz zum Bewegen Die Bereitschaft, dich auf deinen Atem einzulassen 🔗 Weitere Ressourcen: 🌬️ Unser Breath Fit Kurs – Schritt für Schritt zu mehr Atembewusstsein & Vitalität: ➡️ https://www.breathq.academy/breathfit 👥 BreathQ® Instructor werden – Werde Teil unseres Teams und begleite andere auf ihrem Weg: ➡️ https://www.breathq.academy/academy 💬 Deine Erfahrung zählt! Wie fühlst du dich nach dem Breath of Joy? Wo im Körper spürst du die Veränderung am stärksten? 💡 Schreib es mir in die Kommentare – ich freue mich auf dein Feedback! Danke und alles Liebe Sonni #BreathOfJoy #Atemübung #BreathworkDeutsch #Atemtechnik #Stressabbau #MehrEnergie #YogaAtmung #Ü50Gesundheit #Atemtraining #Vitalität #NervensystemBeruhigen #AtemDerFreude #Regeneration #BreathFit #Breathq Tipp: Speichere dir dieses Video, um es regelmäßig zu nutzen – dein Nervensystem wird es dir danken. Musik  @SOMABreath

Abends todmüde ins Bett fallen – und plötzlich ist der Kopf hellwach? Gedanken kreisen, To-Do-Listen rattern, der Körper schreit nach Ruhe und Entspannung, aber innerlich ist alles auf Anschlag. In diesem Video zeige ich Dir eine einfache, sanfte Atemtechnik, mit der Du Dein Nervensystem bewusst beruhigen kannst – für mehr innere Ruhe, weniger Grübeln und einen entspannteren Übergang in den Schlaf. Du erfährst: 🌟 warum Einschlafprobleme oft nichts mit „Gedanken“ zu tun haben, sondern mit einem überreizten Nervensystem 🌟 wie Atmung direkt auf Sympathikus und Parasympathikus wirkt 🌟 warum jede Ausatmung Deinem Körper Sicherheit signalisiert 🌟 und wie Du diese Atemtechnik nicht nur abends, sondern auch im Alltag nutzen kannst Die Atemübung ist: 💛 alltagstauglich 💛 wissenschaftlich fundiert 💛 sanft & sicher – auch bei innerer Unruhe oder Stress 🫁 Atmung ist kein Wellness-Extra. Sie ist eines der direktesten Werkzeuge zur Regulation Deines Nervensystems. 👉 Hier findest Du im Anschluss eine längere, geführte Atemmeditation: https://www.youtube.com/watch?v=izfzZHRwJiA 👉 Mehr über bewusste Atmung, Nervensystem & meine Angebote findest Du hier: https://breathq.academy Wenn Du magst, schreib mir in die Kommentare, ob diese kurze Atemeinheit bereits etwas in Dir verändert hat. Alles Liebe Sonni 💛 BreathQ® Academy