SOMA BREATH EXPERIENCE
Erlebe eine transformative Atemreise zur Nervensystemregulierung und Selbsterfahrung. Powered by music - proven by science.
Hast Du das Gefühl, dass
...Dir die Welt draußen zu laut, zu viel, zu fremd wird?
...Du immer für andere da bist, aber dabei die Verbindung zu Dir, Deiner inneren Stimme und Kraftquelle verlierst?
...Du langsam nicht mehr weißt, wer Du wirklich bist?
Wann ging es das letzte Mal nur um Dich?
Auf unserer SOMA Breath® Experience erlebst Du genau das:
Intensives Fühlen, tiefe Verbindung, Wahrnehmung von Bewusstem und Unbewusstem.
Eine Rückkehr nach Hause – zu Dir!
Begleitet wirst Du von innovativer Musiktechnologie und den zwei SOMA-Expertinnen Sonni und Silke, die Dich sicher und mit viel Einfühlungsvermögen durch den Prozess begleiten.
Wohin wird Dein Atem Dich führen?
SOMA Breath® Experience
Online Live via ZOOM
1 x im Monat
Sonntags von 9:30 – 11:00 Uhr
nächste Termine: 08.03.26 | 12.04.26 | 03.05.26
Für alle, die transformative Atmung fundiert, sicher und nachhaltig erleben wollen.
49 €
inkl. Mwst.
Bitte lies vor Deiner Anmeldung die u. g. Kontraindikationen durch
Was ist transformative Atmung nach der SOMA Breath® Methode?
SOMA Breath® ist eine revolutionäre Atemmeditation, die traditionelle Pranayama-Techniken mit moderner Musiktechnologie und Imagination kombiniert.
Sie besteht aus 4 Kernelementen:
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Rhythmisches Atmen: Atemmuster folgen rhythmischen Sequenzen, oft synchronisiert mit Musik.
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Atemanhalten (Kumbhaka): Phasen des bewussten Atemanhaltens, um Sauerstoff und CO2-Werte im Blut zu optimieren.
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Geführte Meditation: Kombiniert Atemtechniken mit Meditation und Visualisierungsübungen.
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Musik: Eine zentrale Rolle spielt speziell kombinierte Musik, die dabei hilft, tranceähnliche Zustände zu erlangen.
Die SOMA Breath® Atemtechniken haben nachweislich physiologische und psychologische Vorteile, die es ermöglichen
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Stress abzubauen
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mehr Konzentration und geistige Klarheit zu erlangen
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die körperliche Energie zu steigern und vieles mehr.
SOMA Breath® hebt sich durch die musikalische Integration und den spirituellen Fokus deutlich von anderen Breathwork-Methoden ab, die funktioneller oder körperorientierter sind, oder auf Kernelementen wie Kälte und Bewegung beruhen.
Der Ansatz zielt nicht auf kathartische Emotionsarbeit, sondern auf ein bewusstes Anheben der Energie – mit dem Ziel von innerem Frieden, Klarheit und nachhaltiger Regulation.
Regulation des Nervensystems & tiefe innere Balance
Die Kombination aus rhythmischem Atmen, bewussten Atempausen, geführter Meditation und Musik unterstützt tiefe Entspannungs- und Flow-Zustände.
Das Nervensystem kann sich regulieren – Stress wird reduziert, innere Ruhe und emotionale Stabilität werden gefördert.
BENEFIT 1
Mehr Energie, Fokus & mentale Klarheit
Die Atemtechniken verbessern die Sauerstoffverwertung und fördern fokussierte, gehirnwellenbasierte Bewusstseinszustände.
Das Ergebnis sind mehr mentale Klarheit, gesteigerte Konzentrationsfähigkeit und ein spürbar höheres Energielevel im Alltag.
BENEFIT 2
Emotionale Transformation & inneres Wohlbefinden
Unsere Experiences ermöglichen veränderte Bewusstseinszustände, in denen emotionale Muster bewusst wahrgenommen und neu ausgerichtet werden können.
Gleichzeitig werden neurobiologische Prozesse unterstützt, die mit Wohlbefinden, Motivation und innerer Verbundenheit in Zusammenhang stehen.
BENEFIT 3
Was sagen führende Experten zur SOMA Breath® Methode?
Ich praktiziere SOMA Breath® – es ist wirklich cool, gerade wegen der unglaublichen Musik, die in diese Methode integriert ist. Ganz eindeutig die beste Alternative zu Wirkungen, die man mit pflanzlichen Substanzen erzielen kann, nur sicherer und effektiver.
Vishen Lakhiani
CEO Mindvalley
Ich kann persönlich sagen, dass die regelmäßigen SOMA-Atemtechniken meine körperliche Gesundheit, mein geistiges und emotionales Wohlbefinden, meine spirituelle Verbindung und – da ich meine Jungs und Jessa in viele meiner SOMA-Sitzungen einbeziehen konnte – sogar meine Beziehung zu meiner Familie dramatisch verbessert hat.
Ben Greenfield
Health Consultant & New York Times Bestselling Author
SOMA Breath® ist der Goldstandard von Breathwork – ich empfehle diese Methode all meinen RTT (Rapid Transformational Therapy) Therapeuten.
Marisa Peer
Therapist
ABLAUF UNSERER 90-MINÜTIGEN SESSION
Unsere Atemreisen sind kleine Abenteuer, die positiv und nachhaltig wirken. Dafür braucht es eine erfahrene und kompetente "Reisebegleitung" – lass Dich von Sonni und Silke im Tandem durch die drei Phasen jeder Session führen:
Eine Studie der Universität Cambridge hat die positiven Auswirkungen von SOMA Breath® auf die Gehirnwellenaktivität und die geistige Gesundheit bzw. das Wohlbefinden aufgezeigt:
Die SOMA-Atemmeditation beeinflusst die Stimmung positiv, indem sie negative Emotionen wie Anspannung, Ratlosigkeit und Zweifel reduziert und gleichzeitig positive Zustände wie Glück und Gelassenheit verstärkt. Die mit SOMA Breath® verbundenen Atemmeditationstechniken führten zu signifikanten Veränderungen der Gehirnwellenmuster, überraschenderweise ähneln diese Veränderungen, die bei Behandlungen der geistigen Gesundheit mit traditionellen Psychedelika beobachtet werden.
WAS DICH ERWARTET
Wir beginnen in jeder Session damit, Verspannungen aufzulösen und unseren ganzen Körper und unser Gehirn durch Schütteln oder Tanzen zu aktivieren. Unser Motto: Go Crazy, hab Spaß!
Nach einer kurzen Einführung in die SOMA Breath®️ Atemmethode wirst Du durch eine lange und intensive Atemerfahrung geleitet, in der Du mentale, emotionalenund körperlichen Blockaden lösen kannst.
Begleitet von speziellen Sounds wirst Du in erweiterte Bewusstseinszustände eintauchen und gibst Dich voll Deiner eigenen Intuition und Deinem Flow hin.
Die Kombination alter Traditionen mit Forschung aus den heutigen Neurowissenschaften sowie aus rhythmischer Atmung und Atempausen mit der charakteristischen SOMA Breath® Musik ermöglicht es Dir, raus aus Deinem Verstand und rein in Deinen Körper zu kommen.
Indem wir uns in veränderte Bewusstseinszustände begeben, erreicht transformative Atmung den Zugang zu Teilen unseres Unterbewusstseins, die uns normalerweise nicht bewusst sind oder zu denen wir keine Verbindung herstellen können. Diese Technik hilft, unverarbeitete Stresskreisläufe zu schließen und zu einer Homöostase und einem gut regulierten Nervensystem zurückzukehren.
Erfahre, wie Atemarbeit hilft, Deinen Geist zu beruhigen, tief sitzende Stressmuster zu lösen, unverarbeitete Emotionen und Energie im Körper freizusetzen, Klarheit und Einsicht zu gewinnen und Dich tiefer mit Dir selbst zu verbinden.
Jahresabo mit 12 Sessions
249 € statt 588 €
inkl. Mwst.
Abo-Vorteile:
Jede Session in Studioqualität:
Im Anschluss an unsere Live Session steht Dir als Jahresabonnent:in die SOMA Breath® Experience des Monats dauerhaft in bester Studioqualität zur Verfügung – Du kannst sie jederzeit wiederholen, vertiefen und als feste Atemroutine nutzen.
1 BreathQ® Signature Gute-Nacht-Meditation
„Signature“ Videos und Audios sind sorgfältig kuratierte Eigenproduktionen, die den höchsten BreathQ® Qualitätsansprüchen entsprechen. Das Signature Siegel steht für exzellente Produktionsqualität, außergewöhnliches Musik- und Sounddesign, hohe Akzeptanz in unserer Community sowie geprüfte Wirksamkeit durch kontrollierte Tests und Biofeedbacksysteme.
1 geführte Bewegungseinheit
Diverse Daily D.O.S.E. Atemmeditationen für den täglichen Gebrauch. Die Daily D.O.S.E. sind kurze, geführte Atemmeditationen zur täglichen Regulation des Nervensystems. Sie basieren auf Erkenntnissen aus Atemphysiologie, Neurobiologie und Stressforschung und verbinden gezielte Atemrhythmen, Musik und bewusste Pausen. Regelmäßige Praxis kann Herzratenvariabilität, Vagusnerv-Aktivität, CO₂-Toleranz und neurochemische Balance unterstützen – zentrale Faktoren für Stressresilienz, Klarheit und Wohlbefinden. Eine alltagstaugliche, wissenschaftlich fundierte Atemroutine für Menschen, die sich dauerhaft stabiler, ruhiger und fokussierter fühlen möchten.
KONTRAINDIKATIONEN
Die langsamen, rhythmischen Atemtechniken von SOMA Breath® sind grundsätzlich für alle Menschen geeignet und können unterstützend für Entspannung, Regulation und Wohlbefinden wirken. Kraftvolle Mundatmung, schnelle Atemrhythmen, intensive Hyperventilation sowie Atemanhaltephasen sollten jedoch nicht praktiziert werden, wenn eine oder mehrere der folgenden Kontraindikationen auf Dich zutreffen – es sei denn, Dein Arzt oder Therapeut hat Dir ausdrücklich dazu geraten.
Wichtig: Kontraindikationen beziehen sich nicht auf Atmung an sich, sondern auf Intensität, Tempo und Atemanhaltephasen.
ABSOLUTE KONTRAINDIKATIONEN
(Teilnahme an intensiven Atemtechniken wird nicht empfohlen)
Epilepsie oder Anfallsleiden Hyperventilation und Atempausen können Anfälle auslösen. Herzschrittmacher Veränderungen von Atemrhythmus sowie CO₂-/O₂-Balance können das Herzrhythmussystem beeinflussen. Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. kürzlicher Herzinfarkt, instabile Angina pectoris, schwere Arrhythmien) Intensive Atemtechniken können Herz und Kreislauf überlasten. Schwere psychische Erkrankungen in akuter Phase (z. B. Psychosen, Schizophrenie, bipolare Störung in manischer Phase) Atemarbeit kann intensive emotionale oder dissoziative Reaktionen auslösen. Schwangerschaft (insbesondere 2. und 3. Trimester) Atempausen und intensive Atemmuster können die Sauerstoffversorgung des ungeborenen Kindes beeinträchtigen. Glaukom oder deutlich erhöhter Augeninnendruck Atemanhalten kann den intraokularen Druck erhöhen.
RELATIVE KONTRAINDIKATIONEN
(keine schnellen Atemrhythmen, keine Atemanhaltephasen – ausschließlich sanftes, ruhiges, rhythmisches Atmen)
Bluthochdruck (nicht medikamentös gut eingestellt) Intensive Atemtechniken können Blutdruckspitzen begünstigen. Asthma bronchiale Hyperventilation kann Bronchospasmen auslösen, insbesondere bei schlechter Kontrolle oder ohne Notfallspray. Angststörungen oder Panikattacken Schnelle Atmung kann Symptome verstärken oder Panik auslösen. Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) Veränderungen der Atemgase können Atemnot verstärken. Kürzlich erfolgte Operationen im Brust- oder Bauchraum Atemdruck und Aktivierung der Rumpfmuskulatur können Heilungsprozesse beeinträchtigen. Migräne oder ausgeprägte Kopfschmerzanfälligkeit Intensive Atemtechniken können als Trigger wirken. Akute oder schwere Erkrankungen bzw. Infektionen mit Atembeteiligung In diesen Phasen benötigt der Körper vor allem Ruhe und Stabilität. Unverarbeitete Traumata oder unbehandelte PTSD Atemarbeit kann überwältigende Körper- oder Erinnerungserfahrungen auslösen.
In all diesen Fällen gilt: Erlaubt ist ausschließlich sanftes, ruhiges, rhythmisches Atmen ohne Atemanhaltephasen.
Besondere Hinweise
Tinnitus
Atemanhaltephasen – wenn überhaupt – nur sehr kurz. Druck im Kopf vermeiden, Nacken- und Kehlbereich bewusst entspannen.
Hernien, Beckenboden- oder Bauchwandprobleme
Pressen oder forcierte Atmung vermeiden. Fokus auf Weite, Entspannung und fließende Atmung.