Atem-Retreat zum Jahresauftakt
BREATHE TO RISE
Vier Tage für mehr Klarheit. Ausrichtung. Entscheidung.
Ein neues Jahr beginnt. Und vielleicht kennst Du das: Du hast Ideen, Pläne, Visionen – und landest trotzdem immer wieder am gleichen Punkt. Nicht, weil Dir Disziplin fehlt. Sondern weil Dein System auf Sicherheit ausgelegt ist.
Alles, was neu oder ungewohnt ist, wird von Deinem Unterbewusstsein zunächst als Unsicherheit bewertet. Und genau deshalb kehren wir oft zurück in alte Muster – selbst dann, wenn wir spüren, dass sie uns nicht guttun.
Vielleicht ist da gerade genau dieses Gefühl: Ein Teil von Dir will Veränderung – und ein anderer hält Dich zurück.
Eine Auszeit für Menschen an einem Wendepunkt, die bereit sind, Verantwortung zu übernehmen und echte Veränderung zuzulassen.
Dieses Retreat setzt genau hier an. Nicht über Motivation oder Druck, sondern über Deinen Körper, Deinen Atem und Dein Nervensystem.
Vier Tage, in denen Du Dir bewusst Zeit nimmst, innezuhalten und hinzuschauen:
Was ist Dir wirklich wichtig?
Was hält Dich zurück?
Was fühlt sich für Dich stimmig an?
Daraus entsteht Klarheit. Und eine Entscheidung, die Du wirklich tragen kannst.
Dieses Jahr beginnt mit einer klaren Entscheidung für Dich.
EIN ORT FÜR KLARHEIT
Der Stimbekhof zeigt sich im Januar von seiner klarsten Seite:
Kalte Luft. Weite Landschaft. Stille, die Dich wach macht.
Keine Ablenkung, sondern genau das, was Du brauchst, um wirklich hinzuschauen.
Raum für Dich. Auch in der Intensität gibt es Raum.
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Für Integration.
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Für Rückzug.
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Für Dich.
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Ein Tee nach einer tiefen Session.
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Ein Spaziergang durch die klare Winterluft.
Ein Moment, um das, was sich bewegt hat, zu sortieren.
Denn echte Veränderung entsteht nicht nur im Prozess – sondern in der Integration.
WAS DIESES RETREAT BESONDERS MACHT
Hier geht es nicht um Entspannung.
Und nicht nur um ein paar Tage schöne Auszeit.
Hier geht es um echte Veränderung.
In einem geschützten Raum verbindest Du Atemarbeit, Körperarbeit, Natur, Kälte, Reflexion und Integration. Nicht als einzelne Methoden – sondern als Prozess, der Dich Schritt für Schritt aus dem Kopf zurück in Deine Klarheit bringt.
Ein Raum, in dem Du Dir selbst begegnest.
Ohne Druck. Ohne Ablenkung. Aber mit Tiefe.
WAS DICH ERWARTET
Atemarbeit nach der SOMA Breath®-Methode - für Klarheit und emotionale Entlastung und neue Energie
BreathQ® Breath Rave - intensive Atemerfahrung als kraftvolles Signature-Highlight
Kälteexposition & Mentaltraining nach der Wim Hof Methode® - für Präsenz, Fokus und Willenskraft
Yoga und Bodywork - zur Stärkung der körperlichen Kraft und Flexibilität
Outdoor-Sessions - Klarheit durch Natur, Weite und Bewegung
Journaling & Reflexion - bewusste Ausrichtung auf das, was wirklich zählt
Integrationszeiten - Raum für Rückzug, Verarbeitung und echte Umsetzung.
Alles ist darauf ausgerichtet, Dich Schritt für Schritt in Klarheit und Veränderung zu führen.
ABLAUF & STRUKTUR
Dieses Retreat folgt einem klaren Prozess:
Wahrnehmung → Konfrontation → Ausrichtung → Verkörperung
Kein starres Programm. Aber ein klarer roter Faden. Diese Tage werden intensiv. Und genau darin liegt ihre Kraft.
Ruhe & Stabilität
Reduziere Stress, beruhige Dein Gedankenkarussell und unterstütze Dein Nervensystem dabei, wieder in Balance zu kommen.
BENEFIT 1
Neue Perspektive
Erkenne Deine Geschichte als Quelle Deiner Stärke - und finde mehr innere Klarheit, emotionale Stabilität und Gelassenheit.
BENEFIT 2
Verbindung & Energie
Verbessere Deinen Schlaf, steigere Deinen Fokus und Konzentration - und spüre Dich wieder klar, präsent und lebendig.
BENEFIT 3
FÜR WEN IST DAS RETREAT?
Dieses Retreat ist für Dich, wenn Du spürst:
So wie bisher geht es nicht weiter – aber Du willst nicht länger nur darüber nachdenken.
Du bist richtig, wenn Du
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Dein Jahr bewusst und klar beginnen willst
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alte Muster verändern möchtest
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viel verstehst, aber trotzdem immer wieder gleich reagierst
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bereit bist, ehrlich hinzuschauen
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nicht nur träumen, sondern entscheiden willst
Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, Dir selbst wirklich zu begegnen.
WAS DU MITNIMMST
Nach diesen 4 Tagen weißt Du, was sich ändern muss – und gehst es an:
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Klarheit über Deine nächsten Schritte
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ein tiefes Verständnis Deiner Muster
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die Fähigkeit, Dich bewusst neu auszurichten
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mehr Energie, Fokus und innere Stabilität
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konkrete Tools aus Breathwork, Bewegung & mentaler Ausrichtung
DEINE GASTGEBER
Sonja begleitet dieses Retreat mit Klarheit, Tiefe und einem feinen Gespür für Prozesse - unterstützt von Stefan, angehender BreathQ® Instructor.
Sonja Wäger-Kuhn
Sonja ist BreathQ® Partnerin, Atemexpertin und Teacher Trainer der BreathQ® Academy.
Durch ihre eigene Lebensgeschichte weiß sie, wie tiefgreifende Erfahrungen das Leben verändern können. Sie begleitet Menschen dabei, Herausforderungen in Kraftquellen zu verwandeln und durch die transformative Kraft des Atems mehr innere Ruhe und Balance zu finden.
Stefan Höcherl
Stefan ist Experte für Transformations-prozesse und hat diese in der Wirtschaft erfolgreich gestaltet.
Seine Motivation, Menschen in Veränderungsphasen durch Atemtraining zu unterstützen, führte ihn zur BreathQ®-Instructor Ausbildung.
Mit seiner geerdeten Energie, ruhigen umsichtigen Art und klaren Struktur begleitet er Dich dabei, Deine persönliche Weiterentwicklung bewusst zu gestalten.
Investition in Dich
28. bis 31. Januar 2027 im Stimbekhof, Lüneburger Heide
Retreat-Preis: Early Bird bis 19. November
570 €
Regulär: 680 €
Preis gilt inkl. MwSt. zzgl. Unterkunft und Verpflegung.
Die Plätze sind limitiert!
Du möchtest dabei sein?
Dann schreib uns und nenne uns Deine gewünschte Zimmerkategorie.
Und dann? Nach Deiner Buchung erhältst Du:
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alle Infos
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eine Vorbereitung
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erste Impulse zur Ausrichtung
Damit Du nicht erst vor Ort beginnst – sondern jetzt schon losgehst.
