Atem-Retreat zum Jahresabschluss
BREATHE INTO BALANCE
Vier Tage zum Loslassen. Integrieren. Neu ausrichten.
Ein Jahr liegt hinter Dir.
Mit Erlebnissen. Mit Entscheidungen. Mit Momenten, die Dich bewegt haben. Und vielleicht spürst Du gerade:
Da ist noch etwas in Bewegung. Etwas, das nicht einfach mit dem Kalenderwechsel verschwindet.
Denn vieles endet nicht automatisch, nur weil ein neues Jahr beginnt.
Stress bleibt im Körper. Gedanken drehen weiter. Emotionen wirken nach.
Eine Auszeit für Menschen, die nicht einfach nur weitermachen wollen —
sondern sich bewusst Zeit nehmen,
durchzuatmen, loszulassen
und neu anzukommen.
Dieses Retreat setzt genau hier an.
Nicht über Druck. Nicht über noch mehr Selbstoptimierung.
Sondern über etwas Einfacheres:
durchatmen
loslassen
zur Ruhe kommen
integrieren
Vier Tage, um das Jahr nicht einfach hinter Dir zu lassen, sondern bewusst abzuschließen. Damit Du leichter in das Gehen kannst,
was vor Dir liegt.
Du musst nicht alles mit ins neue Jahr nehmen.
EIN ORT FÜR KLARHEIT
Der Stimbekhof im Dezember:
Kalte Luft. Weite Landschaft. Stille.
Warme Räume. Lange Atemzüge.
Ein Ort, an dem Übergänge spürbar werden.
Und genau richtig, um das Jahr nicht einfach zu beenden, sondern bewusst ausklingen zu lassen.
Raum für Dich. Auch in der Intensität gibt es Raum.
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Für Integration.
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Für Rückzug.
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Für Dich.
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Ein Tee nach einer tiefen Session.
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Ein Spaziergang durch die klare Winterluft.
Ein Moment, um das, was sich bewegt hat, zu sortieren.
Denn echte Veränderung entsteht nicht nur im Prozess – sondern in der Integration.
WAS DIESES RETREAT BESONDERS MACHT
Die Verbindung aus Tiefe und Ruhe.
Ein Programm, das nicht nur entspannt, sondern Loslassen und Integration möglich macht.
Ein Raum, in dem Du nichts leisten musst.
Atemarbeit, Körperarbeit und Nervensystem-Regulation —
ruhig, tiefgehend und ohne Druck.
Bewegung, die Dich wieder spüren lässt. Stille, aus der Klarheit entstehen darf.
Nicht als Wellness-Auszeit. Sondern als bewusster Übergang —
zwischen dem, was war, und dem, was entstehen darf.
WAS DICH ERWARTET
Atemarbeit nach der SOMA Breath®-Methode - für Klarheit und emotionale Entlastung und neue Energie
BreathQ® Breath Rave - intensive Atemerfahrung als kraftvolles Signature-Highlight
Kälteexposition & Mentaltraining nach der Wim Hof Methode® - für Präsenz, Fokus und Willenskraft
Yoga und Bodywork - zur Stärkung der körperlichen Kraft und Flexibilität
Outdoor-Sessions - Klarheit durch Natur, Weite und Bewegung
Journaling & Reflexion - bewusste Ausrichtung auf das, was wirklich zählt
Integrationszeiten - Raum für Rückzug, Verarbeitung und echte Umsetzung.
Alles ist darauf ausgerichtet, Dich Schritt für Schritt zu Deiner inneren Kraft und Balance zu führen.
ABLAUF & STRUKTUR
Dieses Retreat folgt einem klaren Prozess:
Loslassen → Regulieren → Integrieren → Neu ausrichten
Nicht als starres Programm. Sondern als bewusster Übergang zwischen dem, was war — und dem, was entstehen darf.
Ruhe & Stabilität
Reduziere Stress, beruhige Dein Gedankenkarussell und unterstütze Dein Nervensystem dabei, wieder in Balance zu kommen.
BENEFIT 1
Emotionales Loslassen
Angestaute Spannung darf sich lösen — körperlich und emotional.
BENEFIT 2
Klarheit für das neue Jahr
Verbessere Deinen Schlaf, steigere Deinen Fokus und Konzentration - und spüre Dich wieder klar, präsent und lebendig.
BENEFIT 3
FÜR WEN IST DAS RETREAT?
Dieses Retreat ist für Dich, wenn Du
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das Jahr bewusst abschliessen möchtest
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spürst, dass Dein System Ruhe braucht
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Dir einen Moment des Innehaltens wünschst
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wieder mehr bei Dir ankommen möchtest t
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Du brauchst keine Vorerfahrung. Du bringst Dih mit - so wie Du gerade bist. Das reicht.
WAS DU MITNIMMST
Nach diesen 4 Tagen weißt Du, was sich ändern muss – und gehst es an:
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Klarheit über Deine nächsten Schritte
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ein tiefes Verständnis Deiner Muster
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die Fähigkeit, Dich bewusst neu auszurichten
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mehr Energie, Fokus und innere Stabilität
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konkrete Tools aus Breathwork, Bewegung & mentaler Ausrichtung
DEINE GASTGEBERINNEN
Zwei starke Frauen. Zwei Atemexpertinnen und Yogaspezialistinnen.
Gemeinsam halten sie einen Raum, in dem echte Regulation, Integration und Veränderung möglich werden.
Sonja Wäger-Kuhn
Sonja Wäger-Kuhn ist BreathQ® Partnerin, Atemexpertin und Teacher Trainer der BreathQ® Academy.
Durch ihre eigene Lebensgeschichte weiß sie, wie tiefgreifende Erfahrungen das Leben verändern können. Sie begleitet Menschen dabei, Herausforderungen in Kraftquellen zu verwandeln und durch die transformative Kraft des Atems mehr innere Ruhe und Balance zu finden.
Tatjana Rolshausen
Stefan begleitet Menschen dabei, über Atem, Körper und bewusste Präsenz wieder mehr Verbindung zu sich selbst aufzubauen.
Als angehender BreathQ® Instructor bringt er Ruhe, Klarheit und eine geerdete Energie in den Prozess.
Sein Fokus liegt darauf, Menschen sicher durch intensive Erfahrungen zu begleiten – mit Raum für Stille, Integration und echte Veränderung.
Investition in Dich
28. bis 31. Januar 2027 im Stimbekhof, Lüneburger Heide
Retreat-Preis: Early Bird bis 19. November
570 €
Regulär: 680 €
Preis gilt inkl. MwSt. zzgl. Unterkunft und Verpflegung.
Die Plätze sind limitiert!
Du möchtest dabei sein?
Dann schreib uns und nenne uns Deine gewünschte Zimmerkategorie.
Und dann? Nach Deiner Buchung erhältst Du:
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alle Infos
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eine Vorbereitung
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erste Impulse zur Ausrichtung
Damit Du nicht erst vor Ort beginnst – sondern jetzt schon losgehst.
